Essen und Trinken für Leib und Seele
Essen und Trinken hält Leib und Seele zusammen… Das haben schon unsere Großeltern behauptet und ganz so abwegig ist der Spruch nicht. Auch beim Bodybuilding ist Essen und Trinken eins der wichtigsten Themen, denn ohne Nährstoffe werden wir nicht nur schlapp und müde, sondern auch gereizt und hektisch. An einen Muskelaufbau ist überhaupt nicht mehr [...]
Die Mythen des Bodybuildings
Bodybuilding bietet sich geradezu dafür an, Geschichten entstehen zu lassen. Sicher haben Sie auch schon die eine oder andere Legende gehört, bei der Sie schmunzeln mussten. Bei anderen Thesen glauben Sie aber, dass sie wahr sind. Das kann unter Umständen sogar gefährlich werden. Oft fördert es aber vor allem nicht Ihr Trainingsergebnis. Mythos Nummer [...]
Geräte oder freie Gewichte?
Womit trainieren Sie effektiv – Geräte oder freie Gewichte? Die Diskussion, welche Trainingsmethode effektiver ist, wird schon seit vielen Jahren geführt und hängt wohl nicht zuletzt von den Vorlieben des Trainierenden ab. Freie Gewichte und Geräte ergänzen sich perfekt. Beide sind für den Muskelaufbau sinnvoll. Bildquelle: musclemag.com Formen und Definieren können Sie sowohl mit dem [...]
Verrückte Welt der Bodybuilder
Verrücktes und wunderliches aus der Welt der Bodybuilder Wie bei jedem Sport gibt es natürlich auch beim Bodybuilding verrückte, erstaunliche und wunderliche Dinge. Von goldenen Bauchmuskeln über „uralte“ Bodybuilder bis hin zu Dopingskandalen hält auch die Welt der Bodybuilder nicht Alltägliches bereit. Goldene Bauchmuskeln in Malaysia In Malaysia gibt es goldene Bauchmuskeln. Datuk Wira Gan [...]
Nahrungsergänzung – Hop oder top? Teil II
Nahrungsergänzungsmittel sollten Sie als Bodybuilder nicht verachten. Viele Ergänzungsmittel unterstützen Sie perfekt bei Ihrem Muskelaufbau. Vor allem dann, wenn Sie nicht nur still und heimlich im Fitnessstudio trainieren möchten, sondern Ihre Leistungen auch beim Wettkampf vorführen wollen, werden Sie ohne Nahrungsergänzungsmittel nicht auskommen. Kreatin ist der Treibstoff für die Muskeln Kreatin nehmen Sie vor allem [...]
Frauen Sixpack des Monats – Julie Marsland
Julie Marsland ist das Shapedbodies Motivation Sixpack und Fitness Model des Monats April im Jahr 2012. Julie Liebe zur körperlichen Aktivität und zum Tanzen begann schon in sehr jungen Jahren. Diese Leidenschaft war es auch, welche Sie mit Ihrer natürlichen Ausstrahlung seid 2004, veranlasste als Group-Fitness-Trainer tätig zu werden. Neben Ihren College Abschluss, welchen sie [...]
Vergessen Sie nicht den wichtigsten Muskel
Das Herz-Kreislauf-Training gehört sicher zu Ihrem Trainingsplan dazu. Möchten Sie Fett verbrennen und dabei Gewicht verlieren, ist ein Herz-Kreislauf-Training unumgänglich. Aber auch wenn Sie ohne den Gedanken an eine Gewichtsreduzierung ein Ausdauertraining absolvieren wollen, müssen Ihnen einige Grundregeln klar sein. Beachten Sie unbedingt, dass sich ab dem 30.Lebensjahr Ihr gesamter Stoffwechsel umstellt. Die Stoffwechseltätigkeit wird [...]
Kurzbiografie Bill Pearl
Mr. Universe 1953, 1961, 1967 und 1971 Geboren: 31. Oktober 1930 in Prineville, Oregon. Verheiratet: 5. November 1954 mit Sylvia Ann Frazer. 19. April 1967 mit Judy Rogers Kinder: 3 Kinder aus erster Ehe (Phil, Kimberly und Renee.) Körpergröße: 175 cm Bill Pearl ist der erste Indianer (vom Stamm der Nez Perce, in deren [...]
Nahrungsergänzungsmittel – Hop oder top?
Möchten Sie massive Muskeln aufbauen, brauchen Sie neben hartem Training auch Entspannung und vor allem eine bedarfsgerechte Ernährung. Die Ernährung gehört wesentlich zu Ihrem Erfolg. Ernähren Sie sich nicht nach den Erfordernissen Ihres Körpers, können Sie lange auf dicke Muskeln warten. Richtige Bodybuilder wissen natürlich, dass Muskeln nur mit den benötigten Brennstoffen und Baustoffen zu [...]
Kohlenhydrate in der Ernährung
Kohlenhydrate spenden Ihnen Energie zum Kraft- und Muskelaufbau Sie können so hart trainieren, wie Sie wollen, ohne die richtige Ernährung werden Sie keine massiven Muskeln aufbauen. Ihr Körper benötigt eine bedarfsgerechte Versorgung. Dazu gehören Brennstoffe, Baustoffe und Wirkstoffe. Nur zusammen, in der richtigen Menge, können diese Stoffe Ihren Muskelaufbau unterstützen. Gesunde Kohlehydrate sind gefragt Die [...]
